صحة حديدية في ورقة خضراء..
ورقة خضراء وحدها فقط تستطيع أن تبني لك صحة سليمة وتحد من إصاباتك بأي خطر من أخطار الأمراض والفيروسات ألا وهي(السبانخ)
السبانج أكلة شعبية جميعنا نقوم بتناولها ولا نعرف فوائدها، وأنها تقوم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، فهي أفضل أنواع الخضروات التي ينصح الأطباء بتناولها لصحة ومناعة قوية.
*فوائدها*
1- السبانخ تحتوي على كميات كثيرة من فيتامين "A" الذي يحتوي على حمض الريتينوئيك الذي يحافظ على توازن مستويات السكر في الدم ف بالتالي يعتبر مهمًا لنمو جميع أنسجة الجسم وأيضا خفض الإصابة بالسرطان.
2- وأيضا تحتوي السبانج على كمية من فيتامين "k" الذي يساعد على التئام الجروح، وصحة العظام فيقوم فيتامين "k" بدوران الخلايا ويعززها، وكذلك يقي من أمراض القلب لما له من أهمية في منع تدفق الدم.
3- السبانج لها دور هامًا في صحة العين، فبها لوتين وكاروتينويد الذي يحافظ على اعتام عدسة العين والعمي المرتبط بالعمر وكذلك أضرار الضوء الأزرق.
4- تساعد السبانج على توليد الطاقة في الجسم، فالتناولها اليومي من الماغنيسوم والفولات يساعد على الاحتفاظ بالقلوية
5- وأيضا تساعد على تحسين حالة الجلد، لوجود بها مادة الأكسدة القوية الموجوده في معظم الخضروات بشكل عام والسبانج بشكل خاص.
